Dieta enerxética - Nutrición funcional

No mercado de alimentos saudables, deportivos e dietéticos, unha dieta enerxética, que é un sistema coidadosamente deseñado baseado no uso de concentrados con diferentes gustos. Todos os produtos incluídos nesta liña caracterízanse pola funcionalidade e o equilibrio.

A tarefa da metodoloxía é a normalización do metabolismo, o que leva a unha redución do peso, que non se devolve no futuro. A partir de suplementos dietéticos dubidosos para a perda de peso, estes frascos de varias cores difiren porque hai moitas probas científicas e de laboratorio e recibiron a aprobación tanto de especialistas como de persoas comúns.

Que é

Para decidir perder peso dun xeito tan inusual, primeiro debes entender cal é a mesma dieta enerxética:

• un grupo completo, en termos de substituto baseado en spin para calquera comida en forma de concentrados secos, que, despois de diluír con leite, se converten nun prato saudable e delicioso;
• "Alimentación intelixente", que por si mesma atopa problemas no corpo e dirixe a súa forza á súa eliminación;
• Un programa para manter a saúde, a enerxía, o mantemento dunha figura esvelta sen esgotar as dietas e os seus efectos nocivos no corpo.

Estes produtos prodúcense en Francia e sofren o máis estrito control de calidade, tendo certificados de cumprimento das normas - ruso e europeo.

Confirmación de calidade

.

Hai unha marca sobre a ausencia de GMI sobre os produtos da enerxía das dietas. Pasaron o procedemento de rexistro estatal e foron sometidos a todo tipo de investigacións no Instituto Estatal de Investigación de Nutrición e no Instituto de Investigación de Epidemioloxía e Microbioloxía dos Rams.

Como é perder peso? Dieta baseada na dieta enerxética:

• Optimiza facilmente o contido de calorías diarias;
• Ofrece ao corpo a cantidade necesaria de vitaminas, fibra, elementos de rastrexo;
• Diversidade, non se molesta e non causa noxo, xa que inclúe unha gran variedade de cócteles con diferentes gustos que se poden mesturar entre si;
• Grazas á fibra e ás enzimas, establece unha dixestión saudable;
• limpa os intestinos das toxinas;
• elimina as toxinas;
• Cambia hábitos alimentarios;
• mellora ben -ser;
• Grazas a unha cantidade suficiente de proteínas e fibra dietética, dá unha longa sensación de saciedade;
• Axuda a controlar a ansia de alimentos nocivos.

Pero a principal función da enerxía das dietas é a normalización do metabolismo, cuxas violacións causan a maioría da obesidade. Se segues o programa de perda de peso desenvolvido polos fabricantes, podes conseguir bos resultados e mantelos no futuro.

Información xeral. Para a venda de ED en diferentes países, os produtos deben cumprir as súas leis. Por exemplo, en Francia, a guarana está permitida nos cócteles, mentres que en Rusia - non. Así, este compoñente nas partes está ausente para a Federación Rusa. Pero nos concentrados franceses, o seu número é mínimo, e isto non cambia o sabor do produto en si, polo que non se senten diferenzas.

Composto

Estes concentrados son unha nutrición funcional que cumpre plenamente os requisitos de alimentos adecuados e saudables. Ao usar estes produtos, perder peso recibe a cantidade óptima de aminoácidos, BJU, vitaminas, fibras dietéticas, micronutrientes, substancias bioloxicamente activas. A composición do cóctel inclúe moitos compoñentes útiles.

Esquíos

Hai animais (de leite) e proteínas vexetais (de soia e chícharos). En cada cóctel - 18 aminoácidos que non son sintetizados polo corpo humano de forma independente, senón que caen nel só dos alimentos.

Graxa

A graxa nos cócteles das dietas están representadas por aceite de soia, nos que hai uns 30 elementos de rastro. Entre eles están o ácido linoleico e a vitamina E1, inhibindo o crecemento das células cancerosas. Pero non hai graxas animais nelas, polo que non hai que temer o colesterol nocivo.

Carbohidratos

Os carbohidratos están representados por glicosa, que se absorbe rapidamente; Maltodessstrina e almidón, saturando o corpo durante moito tempo. O seu número é estrictamente equilibrado. A súa tarefa principal é proporcionar aos músculos e ao cerebro nutrición, o que impide a fatiga e a diminución do rendemento durante a perda de peso.

Fibra

Para limpar os intestinos e manter a microflora normal do estómago nos cócteles hai fibra. Está representado por unha goma e Iolin Tsikoria.

Royal Jelly

Esta é unha tradución literal do ingrediente das unidades, aínda que a nosa audición é máis familiar co nome de "leite uterino". As abellas alimentan as súas larvas. Como parte dos cócteles, estabiliza o estado emocional, fortalece a inmunidade e aumenta a resistencia a factores externos adversos. Grazas a el, os tecidos son máis osíxeno.

Ademais destes ingredientes, os produtos enerxéticos das dietas conteñen minerais, vitaminas (nutrir e optimizar o metabolismo); Cereixas caribeñas (landra), que saturan o corpo con ácido ascórbico; Un complexo de enzimas de alta dixestibilidade, contribuíndo á rápida e completa asimilación de proteínas.

Non obstante, a composición de cada produto pode diferir lixeiramente desta lista xeral. Polo tanto, estuda o paquete onde todo isto se prescribe con máis detalle.

Nota. En 1 banco, Ed é o mesmo:

• calciferol, como en 3 litros de leite;
• calcio, como nunha metade -clip de kefir;
• ácido ascórbico, como en 300 gramos de mazás / 500 gramos de berinjela;
• Tokoferola, como en 800 gramos de queixo cottage;
• Niacina, como 2, 5 kg de mazás / 1 kg de rosa / 120 gramos de carne;
• Squirrel, como en 2 ovos / 500 ml de leite / 70 gramos de carne / 50 gramos de queixo;
• Glándula, como en 700 gripos gritos / 2 L de mazás de mazás / 200 gramos de pasas / 600 gramos de cebola / 300 gramos de polo.

Dano

Os cócteles da dieta enerxética teñen un efecto bastante poderoso no corpo, que debe ser controlado constantemente. Este non é un suplemento dietético que bebiches cando querías e agarda a perda de peso. O sistema de enerxía require un claro seguimento do programa. E se o ignoras, as consecuencias poden non ser as máis agradables.

Os produtos desta liña teñen moitas advertencias: contraindicacións que deberían ser estudadas anteriormente. Estes inclúen:

• síntese de encimas deterioradas;
• enterite;
• úlcera de estómago;
• colite;
• insuficiencia cardíaca;
• Patoloxía do tracto gastrointestinal, riles, páncreas;
• gastrite aguda;
• obstrución intestinal;
• disbiose;
• alerxias aos compoñentes do cóctel;
• insomnio;
• Síndrome metabólico.

Para varios produtos da dieta enerxética, estas contraindicacións pódense ampliar. Por exemplo, os cócteles de capuchino e café conteñen cafeína, que prexudicarán os organismos dos nenos, os anciáns, as persoas con maior excitabilidade nerviosa, a hipertensión. Así, este sistema de perda de peso aínda se desenvolve para aqueles que non teñen problemas de saúde.

En presenza de enfermidades (agudas e crónicas), o permiso para usar estes concentrados debe obterse dun médico. Se non, poden producirse efectos secundarios, entre os que se observan máis a miúdo:

• taquicardia;
• aumento de peso, non a súa diminución;
• mareos;
• Migraña;
• aumento da presión;
• náuseas;
• falta de respiración, etc.

Tales problemas son posibles se usa cócteles non son sistemáticos, ignorando as instrucións para o seu uso e contraindicacións.

Pros e contras

Como calquera sistema de perda de peso, a dieta enerxética ten propiedades positivas e negativas. Deben ter en conta antes de mercar, para non gastar cartos en balde.

Vantaxes

• É unha substitución completa de 1 comida;
• pódese consumir constantemente sen adicción;
• Unha variedade de programas;
• ampla gama de gustos;
• O perfecto equilibrio de substancias, incluída unha combinación de proteínas vexetais e animais;
• fácil asimilación;
• a presenza de todo tipo de certificados de calidade e confirmación da eficacia;
• control de calorías;
• a formación de hábitos alimentarios adecuados;
• Reposición de enerxía;
• Perder peso sen fame.

Defectos

• Alto custo (2. 200-2 300 rublos por banco);
• O menú, a pesar de toda a variedade, é rapidamente aburrido;
• complexidade da adquisición;
• obriga do esforzo físico;
• Marketing obsesivo;
• aditivos químicos;
• Duración de perder peso (mínimo - 3 meses).

Con todas as súas desvantaxes, as dietas enerxéticas son unha solución ideal para o problema do exceso de peso nas condicións dunha escaseza de tempo e un horario intenso, cando é unha vez un bocado para comer. Pódese levar a traballar unha porción de concentrado e no camiño para manter o estómago saudable.

Regras para o seu uso

Debe notar as seguintes recomendacións:

1. É mellor criar concentrados cun 1, 5%de leite.
2. A súa temperatura non debe exceder os 60 ° C
3. Para preparar un cóctel doce, é mellor tomar leite frío. Deixar quentes para sopas, puré de patacas, gachas.
4. 1 Medición da culler = 30 g = 1 porción dilúese nun vaso de líquido.
5. Sen esforzo físico, a comida non funcionará. Polo tanto, para perder peso, terás que ir seriamente para deportes.
6. Recoméndase beber cócteles de enerxía de proteínas para a perda de peso para beber dentro de 2 horas despois das cargas deportivas. Unha mestura equilibrada formará músculos, non dobras gordas.
7. Ed pode substituír 1 ou varias comidas ao día, pero non todas. Ademais destes concentrados secos, as verduras, as froitas, os peixes, etc. deben estar presentes no menú.
8. Se bebes un vaso de auga (despois de 15 minutos) despois de usar a dieta enerxética, o efecto de saturación durará máis tempo.
9. Beba un mínimo de 1, 2 por día e mellor - 2 litros de auga.
10. Prepárate inmediatamente antes de recibir, consome 1 vez.
11. Os concentrados almacénanse a unha temperatura de polo menos 5 ° C e non superior a 25 ° C
12. O contido do aberto pode permanecer adecuado durante non máis de 2 meses.

Os fabricantes prescribiron claramente instrucións para o seu uso. Pero isto é idealmente necesario para crialo con leite. Proba diferentes opcións e enche o concentrado con outros líquidos: kefir, leite de soia, caldo de verduras, auga. Isto non está prohibido.

Produtos de produtos

As dietas enerxéticas sorprenden coa súa diversidade. Hai gustos azucrados e moi salgados, sopas quentes, cereais, puré de patacas, tortilla, pan e moitos outros produtos. O máis "correndo": vainilla, plátano, café, chocolate, capuchino, polo, cogomelos. Ademais, este sistema de enerxía non prohibe mesturar diferentes produtos: cogomelos con polo, amorodos con vainilla, etc.

Aquí tes o que podes escoller entre o seu rico surtido.

Cócteles intelixentes Diet Diet:

• amorodo;
• plátano;
• vainilla;
• Cappuccino;
• chocolate;
• café;
• framboesa;
• Froitas vermellas.

Sopas:

• tomate;
• cogomelos;
• verduras;
• polo;
• Guisante con carnes afumadas.

O resto dos concentrados:

• fariña de avea;
• pure (Spring-Morskoye, Solnechno-Burgundy);
• pasta (bagas forestais e tomate-vexetal);
• pan;
• tortilla;
• Sobremesa (marrón crema con caramelo).

Bares deportivos:

• porca;
• vainilla;
• Caramelo;
• piña;
• limón;
• cactus de froita;
• Mango e Papaya.

Cocktails Energy Energy Diet Smart son máis populares, pero esta marca ten outra bebida no surtido - Enerwood Tea Tea (13 gustos). Trátase de complexos de benestar de Herbas Altai.

Programa de iluminación

Para perder peso cos produtos das dietas enerxéticas, terás que pasar secuencialmente as tres fases do programa: inicio - arranxar - control.

Comezar

O programa de inicio é a primeira etapa que lle dá ao corpo un impulso para a perda de peso. Os cambios nos hábitos alimentarios lanzarán a queima de graxa. Dura 3 días, se necesitas restablecer ata 10 kg; 5 - Se máis. Implica un consumo de non máis de 1. 500 calorías ao día.

Plan de comida recomendado: 5 comidas ao día + 400 gramos de verduras: repolo, brócoli, remolacha, ensalada, cabazas, berinjela, calabacíns, cebolas, pepinos, tomates, soia, feixóns de polo, rabanetes, nabos, rabanetes, pementa. Pódense comer cru, cociñar ou extinguir, preparar ensaladas delas. Podes engadir verduras esmagadas aos pratos.

Arranxación

A segunda fase aumenta o contido diario de calorías dos alimentos, pero non te preocupes: o peso seguirá diminuíndo. No menú introdúcense novos produtos. Este é un programa de perda de peso durante 25 días. Se ao seu final o peso aínda permaneceu en abundancia, debes volver á fase de inicio de novo. Na terceira etapa, o peso debe ser normal.

Programa de enerxía aproximada: o uso de mesturas de dietas enerxéticas - 2 veces ao día. O resto das comidas son comida común. Engádense produtos proteicos. Está permitido comer unha das listas 1 hora ao día en certas cantidades:

• 2 ovos (fervidos);
• carne magra (100 g);
• Paxaro sen pel (150 gr);
• queixo baixo graxa (100 g);
• Queixo de casa de morte (150 gr);
• Peixe / marisco con baixo contido de graxa (150 gr).

Control

No proceso desta fase, debes aprender a non alimentar excesivamente e escoller só alimentos saudables. Duración - 1 mes por cada quilogramo perdido. Os concentrados úsanse unha vez ao día - pola noite. Engadido:

• Carbohidratos: pasta, feixóns, lentellas, pan de gran, arroz sen pel, fariña de avea e gachas de trigo mouro;
• 300 gramos de froita ao día: kiwi, albaricoques, plátanos, cítricos, peras, sandías, pexegos, piñas;
• 300 gramos de bagas como alternativa ás froitas.

Receitas

Para cada concentrado, a enerxía das dietas existe similar, pero aínda nos matices, diferentes receitas. Intente seguir o esquema xeral da súa preparación para non só gozar do seu gusto, senón tamén para obter os máximos resultados.

Cóctel enerxético

Despeje unha culler medida de concentrado cun vaso de leite quente, batendo intensamente nun axitador.

Sopa

Opción 1. Despeje unha culler medida de concentrado cun vaso de leite quente, batendo intensamente nun axitador.

Opción 2. Verter unha culler medida de concentrado cun vaso de leite frío, bater intensamente nun axitador. Quenta no microondas 1, 5 minutos.

Tortilla

Opción 1. Verter unha culler medida de concentrado cun vaso de leite frío, bater intensamente nun axitador. Quenta no microondas 2 minutos.

Opción 2. Verter unha culler medida de concentrado cun vaso de leite frío, bater intensamente nun axitador. Despeje nunha tixola, frite ata cociñar.

Pan

Mestura 7 Medición de culleres de sopa cunha mestura seca con 5 medidas de auga limpa. Amasar, formar un rolo. Poña nun prato profundo, coloque nun microondas cun vidro medio cheo de auga. Estableza 750 vatios, prepárate 5 minutos. Se queres conseguir pan crujiente, fritilo nunha tostadora.

Pegar

Despeje 3 medidas de auga fría na cunca. Despeje lentamente unha bolsa de enerxía de dietas nel, axitando a fondo. Hai co pan.

Sobremesa

Despeje unha culler de po medida cun vaso de leite quente, axita intensamente, verta nun prato. Poñelo nun microondas durante 200 vatios e 2 minutos. Deixar na neveira durante 30 minutos. Saia antes do uso, espolvoree o caramelo.

Puré de patacas

Despeje o contido de 1 bolsa de puré de patacas con leite frío, bate intensamente ata unha coherencia homoxénea. Quenta no microondas 2, 5 minutos. Mestura ben, déixeo elaborar 2 minutos.

Porridge

Opción 1. Verter o contido de 1 bolsa de gachas 150 ml de leite a temperatura ambiente, romper completamente os grumos resultantes. Quenta no microondas durante 3 minutos. Incorporar ben, déixeo elaborar durante 3 minutos.

Opción 2. Mestura nun axitador 1 unha bolsa de concentrado con 150 ml de leite case fervendo. O guiso grita ben, mestura ben a mestura. Déixeo elaborar un par de minutos.

Preguntas e respostas

Como levar?

Siga exactamente o programa de perda de peso desenvolvido de 3 fases.

Como criar un cóctel?

A culler medida que hai en todos os bancos é de 30 gramos do produto = 1 porción. Para diluír o cóctel, cómpre mesturar unha culler medida de concentrado seco cun vaso de leite, bater intensamente nun recipiente pechado (o axitador é perfecto para iso).

Axuda a perder peso?

Se o problema do exceso de peso existe, si, si, unha observación clara do programa permítelle desfacerse do lastre innecesario. Pero se segues bebendo cervexa, mordendo con patacas fritas, a dieta enerxética non axudará.

Pódese diluír con auga?

Si, pero o sabor pode decepcionarte. O leite é un fluído ideal para criar un concentrado.

Cales son os resultados de perder peso?

Algúns dos primeiros resultados son visibles xa unha semana despois do inicio do uso destes produtos. En casos avanzados, isto leva 3 meses. Así que todo é moi individual. En media, nunha semana podes perder 3-4 kg.

Cal é o contido de calorías dunha porción?

200 kcal.

Como funciona?

O uso regular de dietas de cócteles enerxéticos optimiza o contido de calorías dos alimentos, proporciona o corpo con vitaminas e outras substancias útiles, establece a dixestión, elimina toxinas e toxinas, mellora ben o -ser, satura rapidamente os produtos nocivos.

Canto tempo teñen o suficiente os bancos de dieta enerxética?

Un banco contén 450 g de concentrado, o que é suficiente para 15 comidas. Se comezas co programa durante 5 días, un paquete para este período non será suficiente. Para a perda de peso a través deste sistema, terás que sacar 3-8 latas de sabor diferente.

A xulgar polos resultados dos estudos e un gran número de revisións positivas, o sistema funciona realmente, a diferenza das "pílulas" milagrosas de calidade dubidosa. Pero ao mesmo tempo, para reducir o peso, hai que ter en conta todos os minuses, as contraindicacións e o custo de tales produtos. Só o cumprimento estrito do programa pode garantir os resultados.